माइकल जे. ओर्लिच, एम. डी., पी. एच. डी., एकटा निवारक चिकित्सा विशेषज्ञ, एहि जीवन शैलीमे बदलावक सामान्य कारणसभ पर प्रकाश दैत छथि। ओ एकटा मजबूत अंतर्निहित प्रेरक आ यथार्थवादी अल्पकालिक उद्देश्यसँ जुड़ल दीर्घकालिक स्वास्थ्य-केंद्रित लक्ष्य निर्धारित करबाक महत्व पर जोर दैत छथि। एकर बजाय, ओ क्रमिक, टिकाऊ परिवर्तनक वकालत करैत छथि जकरा व्यक्ति समयक संग बना सकैत छथि।