एहि सप्ताह, हम जीवन मे बाद मे जोड़क स्वास्थ्य के बनाए रखै लेल किछु कुंजी पर ध्यान देब। घूर्णन शोल्डर राइज ऊपरक ताकतकेँ बरकरार रखबाक लेल एकदम सही अछि। एकरा बेसीकाल सहज मानल जाइत अछि जाबत धरि चोट, गठिया, वा सामान्य वृद्धावस्था असुविधा पैदा नहि करैत अछि।
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