निद्रा सम्मोहन-अपन गहन निद्रामे सुधार कोना कर

राति के दोसर भाग मे अहाँ केँ बेसी आरईएम नींद अबैत छै जे अन्य चरण के तुलना मे जागै के समान छैक। प्रत्येक चक्र प्रत्येक 90 मिनट पर दोहरायल जाइत अछि। निद्रा वैज्ञानिक वजन करैत छथि पहिल, हमरा अपन ट्रैकर पर घबराहट रोकय के जरूरत छलै।