नींद आ स्वास्थ्य घनिष्ठ रूपसँ जुड़ल अछि, खराब नींद मोटापा, मधुमेह, हृदय रोग, अवसाद, आ चिन्ताक विकासक बेसी संभावनासँ जुड़ल अछि। अध्ययन मे चीन के 15,000 सँ बेसी सेवानिवृत्त कर्मचारी शामिल छलै जे प्रश्नावली पूरा केलकै आर लगभग पाँच साल के अंतराल पर मेडिकल जाँच केलकै। एतऽ धरि जे कोनो समय "अनुकूल" नींदक पैटर्न वला लोकसभमे सेहो हृदय रोगक घटना होयबाक संभावना कम छल।