आइक तेजीसँ विकसित डिजिटल कार्य परिवेशमे, हालक एकटा अध्ययन तनाव, चिन्ता, आ अधिभारकेँ कम करबा मे माइंडफुलनेस आ डिजिटल आत्मविश्वासक महत्व पर प्रकाश दैत अछि। काज मे माइंडफुलनेसः तनाव मुक्त उत्पादकता केँ खोलै ई अध्ययन डिजिटल कार्यस्थल के प्रतिकूल प्रभाव, जेना तनाव, अधिभार, छूटय के डर, आर लत के खोज करै वाला 142 कर्मचारी के अनुभव पर ध्यान देलक। निष्कर्ष ध्यानक अभ्यास आ डिजिटल आत्मविश्वास प्रदर्शित करबाक महत्वकेँ रेखांकित करैत अछि।