किण्वित खाद्य पदार्थ प्रोबायोटिक्स सँ भरपूर होइत छैक, जे आंत के माइक्रोबायोम मे स्वस्थ संतुलन बनाबै मे मदद करैत छैक। किछु किण्वित खाद्य पदार्थ, जेना कि किमची, सायरक्राउट, केफिर, टेम्पेह, आ कोम्बुचामे एन्जाइम होइत अछि जे लैक्टोजक पाचनमे सहायता कऽ सकैत अछि, जे संभावित रूपसँ छींकबाक लक्षणकेँ कम कऽ सकैत अछि।