आज के तेजी से विकसित हो रहल डिजिटल कार्य वातावरण में, एक हालिया अध्ययन तनाव, चिंता और अधिभार के कम करे में माइंडफुलनेस और डिजिटल आत्मविश्वास के महत्व पर प्रकाश डालई हई। काम पर माइंडफुलनेस: तनाव-मुक्त उत्पादकता के अनलॉक करनाई अध्ययन में 142 कर्मचारी के अनुभव के जांच कैल गेलई, डिजिटल कार्यस्थल के प्रतिकूल प्रभाव के पता लगायल गेलई, जैसे तनाव, अधिभार, कुछ छूट जाए के डर, और लत। निष्कर्ष माइंडफुलनेस के अभ्यास करे और डिजिटल आत्मविश्वास प्रदर्शित करे के महत्व के रेखांकित करई हई।