विटामिन डी छू अख अहम रोल अदा करा कैलशियम अब्सॉर्प्शन रेगुलेट करने खातिर, लकिन इम्यून फंक्शन ते ओवरऑल वेल बीइंग मंज़ ते छू कंट्रीब्यूट करा. नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ़ हेल्थ की तरफ से हर रोज़ 15 ग्राम सेवन करने की सिफ़ारिश की गई है। एजिंग छू अख काम्प्लेक्स, मल्टीफैसेटेड प्रोसेस येथ मंज़ ऑर्गन फंक्शन मंज़ धीरे-धीरे कमी ते ऐज रिलेटेड डिजीज ते मोर्टालिटी हुन्द ख़तरा छू बढ़ान. फ़ेकटर यिथ पेठ न्युट्रिशन बे लिमिटिड सनलाइट एक्सपोज़र हकन बढ़ाओ खतर डेफिशिएंसी हैज़ वरीय बुज़ुर्ग पापुलेशन मंज़