अके स्य्स्तेमाटिक रिव्यु साइंटिफिक स्टडीज हुन्द विम होफ मेथड ऑफ़ कोल्ड वाटर थेरेपी मंज़ औ वुचने की रिसर्च हुन्द क्वॉलिटी छू नाकाफ़ी ताकि एम् हकन सपोर्ट करिथ ज़याद तर क्लेम इफेक्टिवनेस एडिशन इन्वेस्टीगेशन वराय हॉफ छू पनिस कामयाबी हिंज वजाहत पेनिस ट्रेनिंग मेथड सेत करा, येम स्ट्रेस कम करा, नींद बेहतर करा, इम्यून सिस्टम बूस्ट करा, ते एनर्जी, फोकस ते विलपॉवर बढ़ाओ, हॉफ सिंद मुताबिक.