अख नविस मुतालस मुताबिक, फ़ाइबरच कमी हेकि डायरिया, ब्लोटिंग, क्राम्पिंग या कन्स्टिपेशन हिवेन अलामतन ख़राब करिथ। कुलि पेठ मबनी फ़ूडन म्न्ज़ छि फ़ाइबर आसान, अख क़सम छु क्म रिलीज़ करन वोल कारबोहाईड्रेट युस सेहतमंद गूट फ़्लोरा बरक़रार थवनस त डाइजेशनस म्न्ज़ मदथ करनस बापथ ज़रूरी छु। यिमन लूकन म्न्ज़, फ़ाइबरन ह्नदि काफी इनटेक हेक्न हेल्थी म्यूकस थिकनेस त इनहिबिटिंग इनफ़्लेमेशन पॉद करिथ अथ मुतारिफ़ करिथ।