وٹامن ڈی چھ کیلشیم جذب کرنس منظم کرنس منٛز اہم کردار ادا کران، ییٚلہ زن امیون فنکشن تہٕ مجموعی صحتس منٛز تہ چھ اہم کردار ادا کران۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کہ طرفہٕ چھ 1-70 وہر وٲنٛسہ خٲطرٕ 15 گرام یومیہ استعمالٕچ تجویٖز کرنہٕ یوان۔ بڑھاپے چھ اکھ پیچیدٕ، کثیر جہتی عمل یتھ منٛز اعضاء کس افعالس منٛز بتدریج کمی تہٕ عمر سۭتۍ متعلق بیمارن تہٕ موتک خطرٕ چھ بڑان۔ غذائیت تہٕ آفتاب کس روشنی ہنٛز محدود نمائش ہیٛکہٕ بزرگ آبٲدین منٛز کٔمی ہنٛد خطرٕ تہ بڑٲوتھ۔