فرنٹیئرز ان سائیکولوجی جریدس منٛز شائع گژھن واجنہ أکس مطالعس مطٲبق چھ گؠون تناؤ کم کرن وول اکھ زبردست طریقہٕ۔ اگر تہۍ أکس یتھس ماحولس منٛز گؠوان چھو ییٚمہ سۭتۍ تۄہہ فکر چھنہٕ گژھان، گؠون چھ تناؤک ہارمون کورٹیسولٕچ سطح کم کرنہٕ خٲطرٕ ہاونہٕ آمت۔ یو ایل تحقیقی ٹیمن کٔر صحت تہٕ تندرستی خٲطرٕ گیون وٲل 185 گروپن ہنٛز شناخت۔