ڈے لائٹ سیونگ ٹایم چھ ریتہٕ وار دۄہ صبحٲچہ 2 بجہ شروٗع گژھان، زیادٕ تر امریکاہس منٛز چھ اکھ گھنٹہٕ سونٛچ غٲئب گژھان۔ مطالعاتن منٛز چھ مارچ کس وقتس منٛز تبدیلی پتہٕ ہارٹ اٹیک تہٕ سٹروکس منٛز تہ اضافہٕ لبنہٕ آمت۔ ایڈجسٹمنٹس آسان بناونٕک طریقہٕ چھ، یتھ منٛز صحت مند سونٛچ خٲطرٕ پنن سرکیڈین تال دوبارٕ ترتیب دنس منٛز مدد کرنہٕ خٲطرٕ زیادٕ آفتاب حٲصل کرن شٲمل چھ۔