یتھ ہفتہٕ، بہٕ گژھہٕ پتہٕ زندگی منٛز جوڑن ہنٛز صحت برقرار تھونہٕ خاطرٕ کنہہ اہم کتھہٕ پیٹھ توجہ دیوان۔ روٹنگ شولڈر رائز چھ اوور ہیڈ طاقت برقرار تھونہٕ خٲطرٕ بہتٔریٖن۔ یہ چھ اکثر تتھ وقتس تام معموٗلی پٲٹھۍ ننہٕ یوان یوٚتام زخم، گٹھیا، یا عام بوڑھا پن تکلیف پٲدٕ چھنہٕ کران۔