محققینو چھ اکھ یژھ گولہ بناومٕژ یۄس باقٲعدٕ ورزش ہٕنٛدۍ صحتٕک فٲئدٕ ہٲوتھ چھےٚ۔ تم چھ ونان ز یہ ہیکہ تمن لوکن خٲطرٕ اکھ متبادل فراہم کٔرتھ یم مختلف رکاوٹن ہند وجہ سٕتۍ جسمٲنی سرگرمیہ منز مشغول گژھنٕک قٲبل چھنہٕ آسان، یتھ کٕن زن بوڑھا پن، بیمار یا طبی حالات۔ امہ سۭتۍ ہیٚکہ بہتر انتظام تہٕ دائمی بیمارن ہنٛز روک تھام، قلبی افعالس منٛز اضافہٕ، میٹابولزمس منٛز اضافہٕ تہٕ بہتر ذہنی صحتک بٲعث بنتھ۔