9, 000 ರಿಂದ 10,000 ದೈನಂದಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಒಳ್ಳೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಟ್ಟರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮರಣ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ "ಎಂದು ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಅಹ್ಮದಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.