ಕಡಿಮೆ-ಡೋಪಮೈನ್ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ (ಅಥವಾ ನೀರಸ) ಕಾರ್ಯಗಳ ಸುತ್ತ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಗಿನ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಸುಲಭವಾದ ಮನೆಯ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾದ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.