ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ, ಹುಚ್ಚರಾಗುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹಠಾತ್ ಆತಂಕದ ಸ್ಪೈಕ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಎಂದು ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಅಂತಹ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಔಷಧಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ಕೆಲವು ಉನ್ನತ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.