ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾಪನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಂತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಳಿತು ಪತ್ರಿಕೆ ಓದುವಾಗ, ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೌಂಟರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಂತಾಗ ಇಮೇಲ್ಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಿಲ್ಲಲು ಮೇಜು ಅಥವಾ ಬರವಣಿಗೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ದಿನವಿಡೀ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಂತುಕೊಂಡು ನಡೆಯಿರಿ.