ಮೈಕೆಲ್ ಜೆ. ಓರ್ಲಿಚ್, ಎಮ್ಡಿ, ಪಿಎಚ್ಡಿ, ಒಬ್ಬ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಔಷಧ ತಜ್ಞ, ಈ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಹಿಂದಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಬಲವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪ್ರೇರಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅವರು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದಾದ ಕ್ರಮೇಣ, ಸುಸ್ಥಿರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.