मैं एक बड़े भोजन के लिए दोपहर के भोजन तक इंतजार करता हूं, फिर बाकी दिन बहुत कम खाता हूं। मैंने केवल इसलिए नाश्ता करना बंद कर दिया क्योंकि मुझे सुबह भूख नहीं है। रुक-रुक कर उपवास करने का अर्थ है हर दिन एक निर्धारित खिड़की के भीतर अपना सारा भोजन करना और उपवास करना-पानी या काली चाय या कॉफी के अलावा कुछ भी नहीं खाना। अलग-अलग तरीके हैं। वैकल्पिक दिन का उपवास, जैसा कि नाम से पता चलता है।