सामाजिक स्थितियों में, यह एक पैनिक अटैक के रूप में दिखाई दे सकता है, जब चिंता के अचानक बढ़ने से आपको ऐसा महसूस होता है कि आपको दिल का दौरा पड़ने वाला है, आप पागल हो जाते हैं या आप नियंत्रण खो देते हैं। और जबकि यह वास्तव में इस तरह के गंभीर स्वास्थ्य परिणामों का कारण बन सकता है, चिंता के इलाज के लिए निर्धारित दवा अक्सर दीर्घकालिक रूप से काम नहीं करती है। यहाँ कुछ शीर्ष मुकाबला करने के कौशल हैं जो हमारे अध्ययन से उभरे हैं।