इस सप्ताह, मैं जीवन में बाद में जोड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान दूंगा। घूर्णन शोल्डर राइज़ ऊपर की ताकत को बनाए रखने के लिए एकदम सही है। इसे अक्सर तब तक हल्के में लिया जाता है जब तक कि चोट, गठिया या सामान्य उम्र बढ़ने से असुविधा पैदा नहीं हो जाती।