नींद और स्वास्थ्य घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं, खराब नींद मोटापा, मधुमेह, हृदय रोग, अवसाद और चिंता के विकास की अधिक संभावना से जुड़ी हुई है। अध्ययन में चीन के 15,000 से अधिक सेवानिवृत्त कर्मचारी शामिल थे जिन्होंने प्रश्नावली पूरी की और लगभग पांच साल के अंतराल पर चिकित्सा जांच की। यहां तक कि किसी भी समय "अनुकूल" नींद के पैटर्न वाले लोगों में भी हृदय रोग होने की संभावना कम थी।