आज के तेजी से विकसित हो रहे डिजिटल कार्य वातावरण में, एक हालिया अध्ययन तनाव, चिंता और अधिभार को कम करने में माइंडफुलनेस और डिजिटल आत्मविश्वास के महत्व पर प्रकाश डालता है। काम पर माइंडफुलनेसः तनाव मुक्त उत्पादकता को खोलना अध्ययन में डिजिटल कार्यस्थल के प्रतिकूल प्रभावों, जैसे तनाव, अधिभार, चूकने का डर और लत की खोज करते हुए, 142 कर्मचारियों के अनुभवों पर प्रकाश डाला गया। निष्कर्ष माइंडफुलनेस का अभ्यास करने और डिजिटल आत्मविश्वास प्रदर्शित करने के महत्व को रेखांकित करते हैं।