प्रतिदिन लगभग 30 मिनट तक बैठने के समय को कम करने से बेहतर रक्तचाप माप हुआ, जो स्वास्थ्य जोखिमों को कम कर सकता है। अधिकांश लोगों के लिए, अधिक खड़ा होना आसान है। गतिविधियों के दौरान खड़े रहें जब आप आमतौर पर बैठते हैं समाचार पत्र पढ़ें, इंटरनेट ब्राउज़ करें, या काउंटर पर खड़े होकर ईमेल देखें। एक डेस्क या लेखन स्थान स्थापित करें जहाँ आप खड़े हो सकते हैं। पूरे दिन खड़े रहने और चलने के छोटे-छोटे काम करें।