किण्वित खाद्य पदार्थ प्रोबायोटिक्स से भरपूर होते हैं, जो आंत के माइक्रोबायोम में स्वस्थ संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं। किमची, सायरक्राट, केफिर, टेम्पेह और कोम्बुचा जैसे कुछ किण्वित खाद्य पदार्थों में एंजाइम होते हैं जो लैक्टोज के पाचन में सहायता कर सकते हैं, जो संभावित रूप से छींक के लक्षणों को कम कर सकते हैं।