કૈસર પર્માનેન્ટેના સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન નિષ્ણાત ડૉ. જેનિફર ગોરડિન કહે છે કે તમને કોઈ મોટી ઈજા થવાનું જોખમ નથી તેની ખાતરી કરવા માટે સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ માટે તપાસ કરવી શ્રેષ્ઠ છે. પુષ્કળ પ્રોટીન, તંદુરસ્ત ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સાથે આખો દિવસ સંતુલિત ભોજન ઇજાઓને રોકવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.