ઓછી ડોપામાઇન સવારની રચના એવા કાર્યોની આસપાસ કરવામાં આવે છે જે આકર્ષક બનવાને બદલે શાંત (અથવા કંટાળાજનક) હોય. આ રીતે, જ્યારે તમે કામ શરૂ કરશો ત્યારે તમારા મગજમાં ડોપામાઇનની ઉણપનો અનુભવ નહીં થાય. અવ્યાખ્યાયિત ઉદાહરણ તરીકે, સવારના સમાચારો વાંચવાની બદલી સરળ ઘરગથ્થુ કામકાજ સાથે કરી શકાય છે, જ્યારે તમારી ઉચ્ચ-તીવ્રતાની કસરતને ધીમી ચાલ અથવા ધ્યાન દ્વારા બદલી શકાય છે.