દરરોજ 9,000 થી 10,000 પગલાં લેવાથી મૃત્યુનું જોખમ એક તૃતીયાંશ કરતાં વધુ ઘટે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ ઓછામાં ઓછું 20 ટકા ઘટે છે. કોઈપણ પ્રવૃત્તિ સારી પ્રવૃત્તિ છે. અમે જોયું કે તમે દરરોજ જેટલા વધુ પગલાં લો છો, તેટલું તમારું મૃત્યુદર અને હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું હતું ", મેથ્યુ અહમદી કહે છે.