આ અઠવાડિયે, હું જીવનમાં પછીથી સાંધાના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે કેટલીક ચાવીઓને સંબોધિત કરીશ. રોટેટિંગ શોલ્ડર રાઇઝ ઓવરહેડ સ્ટ્રેન્થ જાળવવા માટે યોગ્ય છે. જ્યાં સુધી ઈજા, સંધિવા અથવા સામાન્ય વૃદ્ધત્વ અગવડ પેદા ન કરે ત્યાં સુધી તેને ઘણીવાર હળવાશથી લેવામાં આવે છે.