માઈકલ જે. ઓર્લિચ, એમ. ડી., પીએચડી, એક નિવારક દવા નિષ્ણાત, આ જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન પાછળના સામાન્ય કારણો પર પ્રકાશ પાડે છે. તેઓ એક મજબૂત અંતર્ગત પ્રેરક હોવા અને વાસ્તવિક ટૂંકા ગાળાના ઉદ્દેશો સાથે જોડાયેલા લાંબા ગાળાના આરોગ્ય-કેન્દ્રિત લક્ષ્યો નક્કી કરવાના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે. તેના બદલે, તેઓ ક્રમિક, ટકાઉ ફેરફારોની હિમાયત કરે છે જે વ્યક્તિઓ સમય જતાં બનાવી શકે છે.