દરરોજ લગભગ 30 મિનિટ સુધી બેસવાનો સમય ઘટાડવાથી બ્લડ પ્રેશરનું વધુ સારું માપન થાય છે, જે સ્વાસ્થ્યના જોખમોને ઘટાડી શકે છે. મોટાભાગના લોકો માટે, વધુ ઊભા રહેવું સરળ છે. પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન ઊભા રહો જ્યારે તમે સામાન્ય રીતે બેસી જાઓ ત્યારે અખબાર વાંચો, ઇન્ટરનેટ બ્રાઉઝ કરો અથવા કાઉન્ટર પર ઊભા રહીને ઇમેઇલ્સ જુઓ. એક ડેસ્ક અથવા લેખનની જગ્યા ગોઠવો જ્યાં તમે ઊભા રહી શકો. આખો દિવસ થોડાં થોડાં ઊભા રહીને અને ચાલતા રહો.