कॅल्शियम शोषण नियंत्रीत करपाक जिवनसत्व डी म्हत्वाची भुमिका करता, तशेंच रोगप्रतिकारक कार्य आनी एकंदर कल्याणाक हातभार लावता. नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हॅल्थान 1-70 वर्सां पिरायेच्या लोकांक दिसाक 15 ग्राम घेवपाची शिफारस केल्या. पिराय वाडप ही एक गुंतागुंतीची, भोवमुखी प्रक्रिया आसून तातूंत अवयवांच्या कार्यांत ल्हव ल्हव उणाव येता आनी पिरायेकडेन संबंदीत दुयेंसां आनी मरण येवपाचो धोको वाडटा. पोशण आनी सूर्यप्रकाशाचो मर्यादीत संपर्क अशे घटक लेगीत जाण्ट्या लोकसंख्येंत उणावाचो धोको वाडोवंक शकतात.