उण्या-डोपामायन सकाळीं मनरिजवण करचे परस शांत (वा कंटाळिल्ले) कामां भोंवतणी तयार करतात. अशे तरेन, तुमी काम सुरू करतना तुमच्या मेंदवाक डोपामायनाचो उणाव दिसचो ना. स्पश्ट जावंक नाशिल्लें देखीक, सकाळच्यो खबरो वाचप हें घरांतल्या सोप्या कामा कडेन बदलूं येता, जाल्यार तुमच्या उच्च-तीव्रतेच्या व्यायामाच्या जाग्यार मंद चलप वा ध्यान करूं येता.