ह्या सप्तकांत, हांव & #x27; उपरांतच्या जिवितांत सांद्यांची भलायकी तिगोवन दवरपा खातीर कांय किल्ली गजाल सांगतां. माथ्या वयली तांक तिगोवन दवरपा खातीर रोटेटींग शोल्डर रायझ एकदम योग्य आसा. दुखापत, संधिवात, वा सादारण जाण्टेपणाक लागून अस्वस्थताय निर्माण जाय मेरेन चड करून तें हलकें मानतात.