इक नमीं किताबी च आखेआ गेआ ऐ जे आंत जिʼयां सेहतमंद होग, समूचे तौरा पर सेहतमंद शारीरिक, मानसिक ते भावनात्मक स्वास्थ होग। साडे जैविक, बौधिक ते आध्यात्मिक विकास दे पैह्ले चरण च बधने दी भूख ते होर मता जानने दी जिज्ञासा शामल ऐ। कताब च, जांगड़ा उ 'नें औज़ारें गी सांझा करदी ऐ जि' नें उं 'दे जीवन गी आकार दित्ता, आंतें दे राज़, रसोई शा जादूई उपचार उपचार, ते किʼयां कोई सिहत गी संरक्षित करने ते रोगें गी उलट करने आस्तै भोजन दा इस्तेमाल करी सकदा ऐ।