दिन दी रोशनी बचाने दा समां ऐतबारें भ्यागा 2 बजे शुरू होंदा ऐ, जैदातर यू. ऐस्स. अध्ययनें च मार्च दे समें च बदलाऽ दे ठीक परैंत्त दिल दे दौरे ते स्ट्रोक च बाद्धा पाया गेआ ऐ। समायोजन गी सौखा बनाने दे तरीके न, जेह्दे च सेहतमंद नींदे आस्तै अपनी सर्केडियन लय गी रीसैट करने च मदद करने आस्तै मती धुप्प प्राप्त करना शामल ऐ।