हर रोज तकरीबन 30 मिंटें तक्कर बैह्ने दे समें गी घट्ट करने कन्नै बेहतर रक्तचाप नाप कीता जाई सकदा ऐ, जेह्ड़ा स्वास्थ जोखिमें गी घट्ट करी सकदा ऐ। जैदातर लोकें आस्तै मता खड़ना सौखा होंदा ऐ। गतिविधियें दे दुरान खड़े होवो जिसलै तुस आमतौरा पर बैठदे ओ अखबार पढ़ो, इंटरनेट ब्राउज़ करो, जां काउंटर पर खड़दे होई ईमेलें गी तुप्पो। इक मेज जां लेखन थाह्र स्थापत करो जित्थै तुस खड़े होई सकदे ओ। पूरा दिन खड़ने ते चलने दे लौह्के-लौह्के कम्म करो।