প্রতিদিন 9,000 থেকে 10,000 ধাপ হাঁটা মৃত্যুর ঝুঁকি এক তৃতীয়াংশেরও বেশি হ্রাস করে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমপক্ষে 20 শতাংশ হ্রাস করে। "যেকোনও কাজই ভালো কাজ। আমরা দেখতে পেলাম যে আপনি প্রতিদিন যত বেশি পদক্ষেপ নিচ্ছেন, আপনার মৃত্যু এবং হৃদরোগের ঝুঁকি তত কম ছিল ", ম্যাথিউ আহমাদি বলেন।