কম-ডোপামিনযুক্ত সকালগুলি এমন কাজগুলিকে ঘিরে তৈরি করা হয় যা আকর্ষণীয় না হয়ে শান্ত (বা বিরক্তিকর) হয়। এইভাবে, আপনি যখন কাজ শুরু করবেন তখন আপনার মস্তিষ্ক ডোপামিনের ঘাটতি অনুভব করবে না। অনির্ধারিত উদাহরণস্বরূপ, সকালের খবর পড়া একটি সহজ গৃহস্থালীর কাজের সাথে পরিবর্তিত হতে পারে, যেখানে আপনার উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়ামটি ধীর হাঁটা বা ধ্যান দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে।