আমি সাধারণত বড় খাবারের জন্য দুপুরের খাবার পর্যন্ত অপেক্ষা করি, তারপর বাকি দিনের জন্য খুব কম খাই। সকালে ক্ষুধার্ত না হওয়ার কারণে আমি সকালের নাস্তা খাওয়া বন্ধ করে দিয়েছিলাম। বিরতিহীন উপবাসের অর্থ হল প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট জানালার মধ্যে আপনার সমস্ত খাবার খাওয়া এবং উপবাস-জল বা কালো চা বা কফি ছাড়া কিছুই না খাওয়া। বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে। বিকল্প দিনের উপবাস, যেমন নাম থেকে বোঝা যায়।