এই সপ্তাহে, আমি পরবর্তী জীবনে যৌথ স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য কিছু মূল বিষয় নিয়ে আলোচনা করব। ঘূর্ণায়মান শোল্ডার রাইজ ওভারহেড শক্তি বজায় রাখার জন্য উপযুক্ত। আঘাত, আর্থ্রাইটিস বা সাধারণ বার্ধক্য অস্বস্তি সৃষ্টি না করা পর্যন্ত এটি প্রায়শই হালকাভাবে নেওয়া হয়।