বিরতিহীন উপবাস, ওরফে 16ঃ8 পরিকল্পনা, সেলিব্রিটি এবং স্বাস্থ্য গুরুদের দ্বারা সমানভাবে প্রশংসিত হয়েছে। একটি নতুন গবেষণা বিরতিহীন উপবাসের কথিত স্বাস্থ্য উপকারিতাকে চ্যালেঞ্জ করেছে। গবেষকরা দেখেছেন যে খাবারের সময়কে দিনে মাত্র আট ঘন্টার মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখা হৃদরোগ থেকে মৃত্যুর ঝুঁকিতে 91 শতাংশ বৃদ্ধির সাথে যুক্ত ছিল।