মাইকেল জে অরলিচ, এমডি, পিএইচডি, একজন প্রতিরোধমূলক ওষুধ বিশেষজ্ঞ, এই জীবনযাত্রার পরিবর্তনের পিছনে সাধারণ কারণগুলির উপর আলোকপাত করেছেন। তিনি একটি শক্তিশালী অন্তর্নিহিত অনুপ্রেরণা এবং বাস্তবসম্মত স্বল্পমেয়াদী উদ্দেশ্যগুলির সাথে যুক্ত দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য-কেন্দ্রিক লক্ষ্য নির্ধারণের গুরুত্বের উপর জোর দেন। পরিবর্তে, তিনি ধীরে ধীরে, টেকসই পরিবর্তনের পক্ষে সওয়াল করেন যা সময়ের সাথে সাথে ব্যক্তিরা গড়ে তুলতে পারে।