প্রতিদিন প্রায় 30 মিনিট বসার সময় কমানোর ফলে রক্তচাপের পরিমাপ আরও ভাল হয়, যা স্বাস্থ্যের ঝুঁকি কমাতে পারে। বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে দাঁড়ানো সহজ। ক্রিয়াকলাপের সময় দাঁড়ান যখন আপনি সাধারণত বসে থাকেন সংবাদপত্র পড়ুন, ইন্টারনেট ব্রাউজ করুন বা কাউন্টারে দাঁড়িয়ে ইমেলগুলি দেখুন। একটি ডেস্ক বা লেখার জায়গা তৈরি করুন যেখানে আপনি দাঁড়াতে পারেন। সারাদিন দাঁড়ানো এবং হাঁটার ছোট ছোট কাজ করুন।