आज के तेजी से विकसित हो रहे डिजिटल कार्य वातावरण में, एक हालिया अध्ययन तनाव, चिंता, और अधिभार को कम करने में माइंडफुलनेस और डिजिटल आत्मविश्वास के महत्व पर प्रकाश डालता है। काम पर माइंडफुलनेस: तनाव मुक्त उत्पादकता का खुलासा अध्ययन ने 142 कर्मचारियों के अनुभवों में गहराई से अध्ययन किया, डिजिटल कार्यस्थल के प्रतिकूल प्रभावों का पता लगाया, जैसे तनाव, अधिभार, कुछ याद करने का डर, और लत। निष्कर्ष माइंडफुलनेस का अभ्यास करने और डिजिटल आत्मविश्वास प्रदर्शित करने के महत्व पर जोर देते हैं।