গৱেষকসকলে এটা বড়ি তৈয়াৰ কৰিছে যিয়ে নিয়মীয়া ব্যায়ামৰ স্বাস্থ্যৰ উপকাৰসমূহ অনুকৰণ কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে কয় যে বয়স বৃদ্ধি, ৰোগ বা চিকিৎসাৰ অৱস্থাৰ দৰে বিভিন্ন বাধাৰ বাবে শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপত জড়িত হ "ব নোৱাৰা লোকসকলৰ বাবে ই এক বিকল্প প্ৰদান কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ উন্নত ব্যৱস্থাপনা আৰু প্ৰতিৰোধ, হৃদযন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা বৃদ্ধি, বিপাক বৃদ্ধি আৰু উন্নত মানসিক স্বাস্থ্যৰ সৃষ্টি হ "ব পাৰে।