বিৰতিহীন উপবাস, অৰ্থাৎ 16ঃ8 পৰিকল্পনা, জনপ্ৰিয় ব্যক্তি আৰু স্বাস্থ্য গুৰুসকলে একেধৰণে প্ৰশংসা কৰিছে। এটা নতুন অধ্যয়নে বিৰতিহীন উপবাসৰ কথিত স্বাস্থ্য লাভালাভসমূহক প্ৰত্যাহ্বান জনাইছে। গৱেষকসকলে পাইছে যে আহাৰৰ সময় দিনটোত মাত্ৰ আঠ ঘণ্টাত সীমাবদ্ধ কৰাটো হৃদৰোগৰ পৰা মৃত্যুৰ আশংকা 91 শতাংশ বৃদ্ধিৰ সৈতে জড়িত আছিল।