ফেৰমেণ্ট কৰা খাদ্যত প্ৰ "বায়" টিক সমৃদ্ধ, যিয়ে অন্ত্ৰৰ মাইক্ৰ "বায়" মত সুস্থ ভাৰসাম্য বজাই ৰখাত সহায় কৰে। কিমচি, ছাউৰক্ৰাট, কেফিৰ, টেম্পেহ আৰু কম্বুচাৰ দৰে কিছুমান গাঁজানো খাদ্যত এনে উৎসেচক থাকে যি লেক্ট 'জৰ পাচনত সহায় কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত হাঁচিৰ লক্ষণ হ্ৰাস পোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।